你，静不下来

李静
  • 4.0 (117)
  • 休闲
  • 一周一更
你，静不下来

Hi 大家好，我是主持人李静，欢迎订阅我的播客《你，静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物，在当下浮躁的社会中，我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感，很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时，让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片，也许我们不必强行静下来，只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友，一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考，真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们，可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家加入听友群。

单集

  1. 2天前

    老友对谈vol.9 这期播客差点“献祭”婚姻？！在爱情、友情和野心的迷局中我们如何杀出重围？

    【本期节目】 这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女性有了更多自由和选择的时代，我们犹豫，突破，抉择，勇敢投入生活的洪流，摸索向前。选择伴侣，取舍友情，面对生育，持续打拼。每条岔路都是一个两难之选，成年人的世界，连犹豫都带着点理直气壮的纠结。 这期播客，几位姐姐可是冒着“离婚”的风险献祭了自己， 但正是这份真诚的打开，在彼此的故事和碰撞里，一些问题的答案反而渐渐清晰起来。 无论30+40+还是50+，我们都在学习对自己的选择负责；用实力赢得尊重，而非音量；看清内心真正的渴望；并学会坦然地说出“我需要”或“我拒绝”。 放轻松点，亲爱的朋友。我们早已明白：完美人生是传说，但亲手打磨出的、带着自己温度和棱角的“不完美”人生，才最带劲。 【互动福利】 点击订阅关注《你，静不下来》欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会在评论区抽取我们会抽取3位听友分别送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》以及抽取20位听友送出【连咖啡】零糖原液茶。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家 著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》《你要的是幸福还是对错》等20余部图书。 艳艳：节目制片人、经纪人 【时间轴】 2：37  婚姻是一个特别复杂的工程 3：39  把自己找对了，很多事都变得良性起来 5：46  我曾以为恋爱中的我要扮演柔弱才可爱 7：11  经济能力与赢得尊重之间的关系 8：12  男强女弱的传统设定被打破，女性如何获得情感的平衡？ 12：35 你能接受自己的另一半比自己赚的少吗？ 16：41  经济收入的高低使我对婚姻有了新的理解与平衡 19：18  成功女性背后那些不停找存在感的伴侣 22：47 真正的平等应该是不分性别，只讲个人实现 23：42 有时在夫妻关系中挑事的反而是我们的父母 25：26 你是真的和解还是合理化自己的选择？ 28：00  人需要有看穿自己的能力 31：11  学会远离那些让你不舒服的“坏”朋友 34：46  我们没有想象中的强大，要学会过滤外面嘈杂的声音 39：46  选择：当野心会危机婚姻，我选择了婚姻 41：33  评估之后要承担自己的选择，不要让对方来承担情绪的责任 44：48  我们如何才能获得面对人生关卡的智慧？ 46：53  生命本不完美，要学会接受自己，有勇气说出自己的感受 49：27  50岁重启人生，迎来女人的黄金时期 【本期音乐】 《Carry On》— Joshua Hyslop 【推荐书籍】 金韵蓉《女人30+》： “指望30岁后还能遇到一个‘踩着七彩祥云’来拯救你的王子？醒醒！能救你的只有你自己长出来的铠甲和脑子里的智慧。” 金韵蓉《女人40+》： “40岁后，学会‘自私’一点。这不是冷漠，而是把耗散在他人期待中的能量收回，滋养自己干涸的生命。” 金韵蓉《女人50+》： “身体的衰老是自然规律，但对亲密关系的渴望、对肌肤之亲的享受，不应随之枯萎。50+的女人，依然有权利追求和享受属于这个年龄的性与爱。” 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集e 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：46884813@qq.com 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    56 分钟

  2. 5月29日

    老友对谈vol.8 四位已婚女性的坦白：别被“该结婚了”绑架！这只是一道自由选择题

    【本期节目】 亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？ 职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？ 年轻时渴望成熟，你想象过强大无畏的50+吗？ 中年后恐惧衰老，你会想念20岁的叛逆和光芒吗？ 本期播客，30+的养鸡，40+的艳艳，50+的静姐，60+的金老师，分享彼此对生活的理解，一起聊聊女人的30+40+50+。在这场对话中，我们慢慢理解，性别和年龄，从来不能割裂我们作为人的共性。亲密关系这堂课，每个人都要修习。表达想法也许会通向误解，但“说出来”是正视自己内心的开始。人生的每个路口，向左还是往右，适合自己的选择，就是正确答案。 （精彩对话未完待续，敬请期待下集~） 欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会抽取3位听友送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》。也欢迎大家点击订阅关注《你，静不下来》，无论阅读，讲述，倾听，让我们一起，不再慌张，慢慢向前。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家 著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》等20余部图书。 艳艳：节目制片人、经纪人 【时间轴】 1：53    我和金老师识于微时的友谊 5：02  【互动福利】：留言年龄+故事，金老师签名赠书 8：08  中女时代的情感困境：追求进步or选择婚姻？ 10：02 当下女性的焦虑来自于更芜杂的信息 13：26  讨论：听凭直觉去查对方损及和剥削的是信任 17：25  年龄重塑了爱情观：20岁的疯狂vs 40岁的谨慎 22：44  “评估”的智慧：你的婚姻中闪现过分手的念头吗？ 25：03  女性在身心俱变的50岁，为什么开始重视自己？ 30：05  40+女性的“三明治时代”，我们为什么如此疲惫？ 32：23  “评估”是人类和婚姻的共性 34：49   年轻人为什么不想结婚？ 36：37  分享：婚姻不是人生的必经之路，你有选择 40：23  【互动投票】：心动派or踏实派？你会选择哪种伴侣？ 44：26  选择结婚的原因，是因为你的舒适圈里包括婚姻 46：33  追问：你的内心所需到底来自哪里？ 48：29  妈妈告诉我的话影响了我对两性关系的定义 51：03  情绪巨婴：家庭的相处模式决定了情绪的管理和表达能力 52：26  面对两难选择要问自己：我怎样才能身心安顿？ 55：06  分享：婚姻中，当你感到情绪的时候一定要对伴侣说出来 1：01：02  在任何关系中，赢得尊敬非常重要 1：02：25  下集预告 【本期音乐】 《By Your Side》— Sade 【推荐书籍】 金韵蓉《女人30+》： 从爱情、婚姻、孩子、职业生涯规划、身心灵五个角度给我们智慧。 “30+是女人一生中最困惑的年岁，也是面临选择最多的年岁。人生的许多第一次极有可能在这年岁之间发生，比如第一次婚姻、第一个孩子、第一套房子、第一次婚外情、第一次黯然离婚等等，都有可能在这看似成熟，其实却仍然稚嫩的年岁间发生。” 金韵蓉《女人40+》： 从爱情、婚姻、事业、更年期、芳香能量、色彩能量、皮肤年轻化等八个方面帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，提升40+女性的生活幸福值。 “那些说，既然有免费的牛奶可喝，干吗还要买头母牛回家的男人，他们实在是太搞不清楚状况了！今天有80%的女人宁愿不结婚。为什么呢？因为她们终于发现，不需要为了一根香肠，而买回整只猪！” 金韵蓉《女人50+》： “年逾半百又怎么了？一样可以说话时手舞足蹈，快乐时尽情欢笑，进餐时快意享受，过日子时踏踏实实，做个积极享受当下、乐在生活的熟龄美女子！” 金韵蓉《你要的是幸福还是对错》： 本书结合自身阅历和大量婚姻治疗真实案例，讲解婚姻经营秘诀，帮助读者提升亲密关系的自我觉察力，化解矛盾和冲突。 “让桃树结桃，让梨树结梨。女人都高估自己，认为:他会因为爱我，而为我改变；我一定能控制得了他；任性是女人的特权，他必须忍耐；即使我对他再坏，他也一样视我如珍宝；如果必须选择，他会选择我，而不是他的母亲。” 【彩蛋】 06年《美丽俏佳人》金老师来做嘉宾 前段时间邀请金老师来我的直播间，二十多年过去了我们依然是好朋友 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 商务合作：46884813@qq.com 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 6 分钟

  3. 5月22日

    老友对谈vol.7 99% 的人正在谋杀自己的当下！

    【本期节目】 今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。庄老是静姐“毒舌”老友中的其中一位，是个不爱聊过去的“当下派”，她活在当下，并相信如果可以把当下活好，那么未来应该也不会太差。写作是她和世界交谈的工具，她随性洒脱的投入生活，再把那些犀利的洞察变成作品。 和庄老聊天儿，她云淡风轻，好像那些生活里的重担她都轻轻放下了。聊到有趣的故事，她三言两语，一点体恤，一点理解，像个轻拍你肩膀让你放松一下的路人。读她的文，见她的人，是两种不同的观感，却各有各的活色生香。 这期节目聊着聊着，仿佛把“当下”二字给聊明白了。我们不能活在过去，也不必活在未来。从“我”出发，从“当下”出发，也许人生这场马拉松，体验本身就是目的地。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，打点评论，分享你的故事。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 庄雅婷：媒体人、作家，原名李静。她自称 “北京女病人”，对生活中的琐碎事物充满好奇，聪明才智常用来“刻薄”一切。曾出版《那些有伤的年轻人》、《硬心肠》、《那件疯狂的小事》等等。 真话总是很难听的，因为太直接、太理智、太不容你有一点儿不切实际的幻想。还有被戳穿之后的羞愤与自惭，都让人没那么容易接受。你的反应越大，就代表你心里其实越认同，只是不愿意去面对而已。 —— 庄雅婷《如何渡过一条河》 单身是最好的经济学选择。 —— 庄雅婷《那些有伤的年轻人》 如果见面只是让自己看得更清楚彼此已经变成了多么遥远而陌生的两个人，那是件多么可悲的事情。 —— 庄雅婷《爱你就像爱生病》 回家是一条畏途，要面对亲友的各种逼问，从结婚与否到男友是干嘛的月赚多少？都特别挑战社交底线，简直要激起心中的暴虐之情。 —— 庄雅婷《和亲友们坐在一起我们能谈论什么？》 【时间轴】 3：13  互联网的共同记忆打破了我们的年龄差 4：05  我是要不停看到新东西进来的人 5：25  走散的朋友与中年人的“避旧” 8：42  聪明的朋友更可能具有善良的品质 9：35  真正的活在当下是不怀念过去，不被过去的经验所累 11：39 没有一种生活是容易的，每一种生活方式都有其辛苦 13：19 钱是一个中性的工具，它不能代表你的能力和爱心 13：56 信息过载的疲惫与断舍离的纠结 16：37 人是波浪式前进的，低谷随时会碰到 18：04 这年头儿“怪人”才能生活的很好 20：35 《硬心肠》：人生中需要很多狠心的时刻 23：26  要做“好”性格的人吗？ 25：05  时间可以解决人生的大部分问题 26：59  年轻时一定会痛苦纠结，但不要用痛苦来增加自己人生的深刻 29：00  为什么我们常常感到疲惫？ 32：33  人类的共性是不分年纪的 34：18  吃喝玩乐是人生体验中重要的KPI 38：10  要找到适合自己的方式去抒发情绪 40：55  关于“躺平”的一点分享和讨论 48：56  我们这款复古“毒舌”，不过是说了直接的实话 54：26  北京不是最好吃的，但北京是最好玩儿的 56：31  为什么老好人容易被拿捏？ 1：00：40  常做一些疯狂的小事 1：03：02  如今我这样看待金钱：趁年轻多花 1：07：07  如何定义无效社交？中年人的社交圈是否更难割舍？ 1：10：53  我和朋友的“老废物乐园”：人要尽量避免太多的精神沟通 1：13：46  人的一生注定走一个抛物线，滑下来的时候要开心一点儿 【本期音乐】 《Top Of The World》— Carpenters 即便Karen已经离开这么多年,但每次听卡朋特乐队的歌还是不由感叹Karen的嗓音像一片永远晴朗的黄昏，明明唱着最轻盈的快乐，却让人听出温柔的怅惘。或许美好的事物都有倒计时，像流星，像樱花，像她留在磁带里的三十多岁。最近常想，所谓怀念，大概就是带着她歌声里的暖意去生活，把每个“今天”都过成不必追悔的“昨日”。 【花絮彩蛋】 静静X静静 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 18 分钟
  4. 在三好姐妹喜剧周，我和她们聊嗨了：去他的“女性保质期”！

    5月15日

    在三好姐妹喜剧周，我和她们聊嗨了：去他的“女性保质期”！

    【本期节目】 本期《你，静不下来》非常有幸来到上海，加入到“三好姐妹”喜剧周之中，静姐与5位优秀的脱口秀女演员一起跟大家聊聊那些快乐而不内卷的成长故事，让大家看看女生幽默起来能掀翻几块天花板！ 大家从“谁在定义女性的保质期”开始聊起，静姐分享了年轻时的雄心和更年期的自我怀疑；嘻哈“聒噪”的分享空中趣事；三弟在现场安静的“偷懒”，淡淡地搞笑；颜怡、颜悦娓娓讲述生活里的观察和奇思妙想；步姐中气十足的鼓励每个女孩都要爱自己。 在对谈中，大家抛开一切主义，打破了年龄的分界，为我们展示了多样的女性样貌。野心，侠气，快意，冷静，恬淡，暗涌，沮丧，绽放，每一位女性，都值得更丰富的词汇去形容，而非定义。 这场对谈，无论是聒噪着搞笑，还是安静着表达，都在努力打破那道写满定义的墙壁。欢迎听到这期播客的你，在评论区分享你的成长故事。让我们从“看不见”到“看见”，一起跟随这个时代，喜欢女性的每一岁，创新自己的每一岁。 【主播】 李静 【嘉宾】 三弟/嘻哈/步惊云/颜怡/颜悦 【时间轴】 0：57   三好姐妹周我们来了！ 1：55  正篇开始 3：03  30+40+50+，谁在定义女人的保鲜期？ 5：42  步惊云：我一直以为“更年期”是个贬义词 7：35  嘻哈：更年期的同事在职场面临生理和情绪挑战 9：28  科普：更年期症状出现的时候，要走到医院，让医生解决 11：01  嘻哈：30+以后我更加自由 12：44  三弟：每个年纪都有自己的觉察和经验 15：02  静姐：40+女性在生活方式上要提早调整，应对即将到来的更年期 16：26  颜怡/颜悦：妈妈的就医体验很差，去医院如同参加有奖竞猜 17：27  “叫不醒”的亲朋好友：为什么妈妈们不相信我们？ 19：18  静姐：更年期让我像编剧一样，开始不断思考我的人生 21：03  青春期与更年期，被荷尔蒙控制的女性 23：00 你可以恨这个世界但要爱自己！ 24：22  静姐：人要敢于对自己付出很多的东西叫停 25：01  颜怡/颜悦：社会规训与我的奇思妙想 25：41  嘻哈：我在牛粪上睡了一下午 29：40  三弟：年轻的感受我体验过了，我不再着急 30：30  女生的每一岁都要认识自己，接受自己，爱自己 34：05  女人到了更年期之后你的身体才第一次属于自己 36：56  这个时代的女性会有更创新的活法 38：31 我把自己放在人生的第一位 40：37  女人不需要对任何人感到抱歉 41：25 Ending：无论人生的哪个阶段，我们都要爱自己 【花絮彩蛋】 三弟（脱口秀演员，编剧） 嘻哈（脱口秀演员） 步惊云（脱口秀演员） 颜怡/颜悦（脱口秀演员） 圆满结束! 【嘉宾分享书籍】 《闭经记》 【日】伊藤比吕美 《不是你，是你的荷尔蒙》【英】妮基·威廉姆斯 《All Fours四肢着地》【美】米兰达·裘丽 【本期音乐】 《I Am Woman》Cynthia Nixon 《20 30 40》张艾嘉、刘若英、李心洁 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    50 分钟
  5. 祝所有的母亲节日快乐，一份小礼物送给大家！

    5月11日

    祝所有的母亲节日快乐，一份小礼物送给大家！

    母亲的诗 -告诉我，母亲 作者:加夫列拉·米斯特拉尔[智利] 为你读诗:李静|主持人 母亲，把你知道的一切都告诉我吧。告诉我，你往日承受过的疼痛，告诉我，那与我缠绕的小小身体，要怎样出生， 告诉我，他是会自己寻找妈妈的乳房呢，还是需要我逗他吸吮? 母亲，把你对爱的理解教给我吧。告诉我该如何爱抚他，要比丈夫的爱抚更加轻柔。 在接下来的日子里我该怎么为他洗澡?要怎么包裹才不会弄痛他? 教我唱你以前哄我入睡时唱的摇篮曲吧，那首歌好过所有歌曲，会让他睡得更加香甜。 朱金玉译 选自《孩子的头发》，江苏凤凰文艺出版社 [关于作者] 加夫列拉·米斯特拉尔(1889-1957)，智利女诗人。自幼生活清苦，未曾进过学校，靠做小学教员的同父异母姐姐辅导和自学获得文化知识。1945年，“因为她那富于强烈感情的抒情诗歌，使她的名字成为整个拉丁美洲的理想的象征”，获得了诺贝尔文学奖，成为拉丁美洲第一位获得该奖的诗人。

    2 分钟

  6. 5月8日

    老友对谈vol.6 别让恶意定义你：那些穿过风暴的人教会我的事

    【本期节目】 舞台中央的光总是炫目，舞台中央的人却承受着光芒背后的阴影。关注常常伴随着凝视、流言、误解、中伤，最后是一场巨大的风暴。今天的节目，丽娜分享了自己在遭遇网暴之后的失控反击，静姐讲起一段被误解攻击的经历。 当我们可以说出这些心碎的时刻，我们就穿过了这场风暴，在倾诉中渐渐抚平了心里的不平。无论是职场转型的不适，还是能量低谷的至暗时刻，希望人生的每场暴风雨，我们都能坚持在场，保持善念，相信时间自会给出真相、安慰与解答。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，第一时间收到节目的更新消息。也期待听友们在评论区多多留言，写下你的感受和分享。让我们的评论区，变成一本写满大家人生故事的小书。让我们倾诉，倾听，互相打气，一起做个勇敢的人。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 赵丽娜：前国家队女足门将、星球计划公益项目发起人 君娴：赵丽娜经纪人 【时间轴】 2：46  职场转型的冒险与机会 4：22运动员退役转型的参考路径是？ 6：30 能量不足的更年期，重启人生下半场 7：27  不要将当下的迷茫视作你生命的全部 10：21 “放下”不是解决方案，改变本身就带来转机 12：29  机会不是靠等待等来的 12：49 新的战场需要有新的士兵 15：38  职场生存法则：活下来 16：17 只要不下牌桌，就还有机会 17：25  人就是要去经历失败和挫折 18：00 竞技体育对孩子成长的帮助 19：35 顶尖的运动员就是顶尖的企业家 21：48  面对网暴与争议，我在舆论漩涡中证明自己 23：20  网暴像被人放进烤炉炙烤，难以言说的沮丧与无助 25：39  被网暴时没有觉得委屈，但我不服 27：53  人性为什么会如此的恶 29：34  直播时情绪失控，反击网暴，捍卫自己 34：52  当青春期撞上更年期 37：25  更年期最重要的是管理自己的期待值 39：03  我们互相成就，成为彼此的人生合伙人 40：42  星球公益计划，传递善意与希望 43：52 《我的勋章》 【独家彩蛋】 从录节目开始的友谊 和孩子们一起踢足球 聊嗨了哈哈 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    47 分钟
  7. 老友对谈vol.5 给每一个正在自我修复的你：允许破碎，练习重组​

    4月29日

    老友对谈vol.5 给每一个正在自我修复的你：允许破碎，练习重组​

    【本期节目】 体育比赛的上下半场常常酝酿一些跌宕转机，突破、失误、反败为胜、虽败犹荣；人生的上下半场也是如此。本期播客，静姐邀请她的朋友，前女足门将赵丽娜和经纪人君娴，一起聊聊赛场之外的新生活。 丽娜是个想法多，行动快，内心柔软的斗士。君娴看似温柔，却是个理性而冷静的战士。赛场之外，她们是一对战友，一起打胜仗，也打败仗。播客录制那天，恰逢丽娜退役两周年，在此之前，她在自媒体平台坦陈自己创业失败。于是，本期的《你，静不下来》，我们从创业聊起，一起复盘那些前行路上踩过的坑，埋下的雷，美好的初衷酿造的失误；分享那些破碎又重塑，崩溃又治愈的时刻。 静姐说，在任何阶段下，我们都要相信会有好事发生。这就是“在场”的意义。欢迎大家打点评论，分享你的过往人生，无论顺境逆境，让我们拍拍彼此的肩膀，直线向前，重启新路。 【抽奖福利】 本期抽奖来啦！ 欢迎大家订阅《你，静不下来》在评论区分享你的感受。本期我们依旧会在评论区选出10位听友送出【连咖啡】最新饮品【0糖原茶】！请留意小助理评论回复，活动截止时间5.8号下周四，欢迎大家积极参与！ 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 赵丽娜：前女足门将国家队运动员、星球计划公益项目发起人 君娴：赵丽娜经纪人 【时间轴】 3：07  退役两周年，告别赛场时我忍住眼泪 6：22  退役后首次创业失败，从期待成功到怀疑自己 10：09 退役后创业相当于在上人生的大学 12:16 《你，静不下来》应该改名成？ 12：42  新手老板创业：不看成本，不计库存，不理帐目 13:23  吹牛拉投资才发现我亏本了 14：58  老板的管理两难：过度关注员工情绪，忽略商业本质 16:55  我觉得自己在担责，但后知后觉发现那是不负责任的代表 19：40  静姐思辨品牌创业：美好愿景和过往经验可以助力品牌项目吗？ 23:41  我亲手毁了我最爱的品牌 26：19  创业的本质是理性的商业博弈，不是情怀 28：19  创业失败后，我开始投资 30:52  投资其实是在玩命中率 34：16  最好的团建是带着团队打胜仗而不是爬山 38：20  破碎与重塑：从赛场到社会，如何克服身份转变带来的不安？ 39:12  全新的环境带给我的是过度敏感 40:47  破碎才会真正的成长 42：53  情绪与问题：学会与情绪和问题共处，让事情自然发展 45:10  好心办坏事让我压力倍增 47:18  在工作上生活中我们都要学会拒绝“背猴子” 49:28  巨大的焦虑让我崩溃大哭 51：18  打破身材焦虑：看到更大的世界，建立多元的认知 55：59  白瘦幼的审美让衣服都变成了半成品 59：45  身材是我自己的选择！ 1：03：56  《直线向前》 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 6 分钟
  8. 老友对谈vol.4 五十岁的姐姐喊话：所有的女孩子一定要和钱搞好关系。

    4月24日

    老友对谈vol.4 五十岁的姐姐喊话：所有的女孩子一定要和钱搞好关系。

    20岁，我们傲慢，drama，做着模仿人生的游戏； 30岁，我们学习掌控自己的人生，决定找一件正经的事情去做； 40岁，有姐姐告诉你，人生不过才刚刚开始； 50岁，据说荷尔蒙开始失控，女性大脑开始重组。 这一期，静姐邀请自己的老朋友秋微，聊聊她们的曾经和最近。 在这期播客里，秋微和静姐分享30岁的焦虑，40岁的破产，50岁的闪婚。这期节目，有令人惊讶的喜讯，有年轻时的荒唐，电视时代的八卦，50岁女性的感怀、回望、内观和力量。 姐姐们说，每代人有每代人的特性，年龄不代表什么，找到自己，以及自己要做的事情比较重要。在《你，静不下来》，姐姐慢慢讲，我们静静听。 欢迎大家打点评论，留下你的分享，让每一岁的我们都有倾听和陪伴。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 秋微： 作家/导演/主持人 一个把人生过成"创意实验室"的女人。音乐科班出身，却用文字治愈了无数都市人的孤独。从《心太软》专辑企划到哈根达斯"小资"概念推手，从《城市日记》电台主播到《天下女人》节目主持。她总在打破边界，就像她笔下的人物一样“人该活成万花筒，而非单曲循环。” 代表作品： 文学：《女少年》《莫失莫忘》等畅销书 主持：电台《城市日记》电视《天下女人》《相约东南》 她的人生比小说更跌宕：经历过事业巅峰，也遭遇过破产低谷；经历过婚姻变故，又在五十岁勇敢重启。就像她常说的："人生没有标准答案，但要有重新开机的勇气。" 【时间轴】 1：07  听众留言时间！ 8：05  正片开始 10：24  始于“嫉妒”的友情 10：42 我闪婚了！ 13：11 《欲望都市》影响了我的消费观 17：19  人和钱的关系，本质是场爱情博弈 18：09  李静是活在我心坎儿上的人 20：53  想法如果不变成行动就是一团废料 25：35  人会因为被骂短板而受伤 27：58  在挫折里逆向寻找我所擅长的事儿 29：40  误打误撞成为作家 31：21  年轻时应该如何赚钱和攒钱？ 33：08  你的当下是你的黄金时代吗？ 36：27  不要让别人定义你的30岁 38：05  年龄焦虑让我胡乱结了个婚 40：08  “年轻很好，可是我人生真正的开始是从40岁才开始的” 47：45  钱是一种能量，它需要流动起来 48：48  因为拍电影破产，我的抑郁症复发了 53：00  朋友的热血善举几乎毁灭了她的生活 55：33  要对自己的钱审慎与负责，才能获得合作方的尊重 57：00  30岁女性如何面对无数的标签和压力？ 59：17  年轻时我们都会模仿一种生活方式 1：00：36  有一种朋友只是你生命中的过客 1：02：19  30岁我决定创业，干一件正经事儿 1：05：27  男人不是我生活中的主题 1：06：25  三十岁是女性绝好的工作状态 1：13：08  奇遇：跑马拉松偶遇村上春树 1：16：23 《你，静不下来》的缘起 1：18：12  我对坂本龙一的喜爱与怀念 1：17：57  年龄不代表什么，人生充满转折和可能性 1：20：55  两本最近在读的书 【嘉宾推荐书籍】 （英） 奥兰多·费吉斯《创造欧洲人：现代性的诞生与欧洲文化的形塑》： 从文化碎片里打捞现代性的灵魂 （美）大卫·R·霍金斯《Power VS.Force》中文版本《意念力》: 用能量层级破解“为什么我总是不顺” 【嘉宾推荐音乐】 坂本龙一《Happy End》 【独家小彩蛋】 好多年前我们一起做节目 秋微抱着静姐的女儿 上海walk 一起直播，想起了之前一起做节目的日子 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 34 分钟

  9. 4月17日

    老友对谈vol.3 这世界上真的有美好而长久的工作关系吗？（下集）

    【本期节目】 下集来啦！ 老朋友就是可以聊天到天荒地老的人，随时跑题，随时走心，随时笑场。这一集，军哥聊到十几岁时的家庭变故，他离开上海出走深圳，从工厂做工到海豚馆表演到歌厅驻唱；静姐谈到自己的赌性和乐观；艳艳讲起大家在一起的日子，是怎样悄悄改变和影响了彼此的人生。 这期播客，我们可以听到很多好玩儿的故事，看到闪光的90年代，感受到至今不灭的少年热血。好的友情大概就是这个样子。接得住你的吵闹、崩溃和莫名其妙，也体恤你的前进和后退，还不忘出梗逗你，把过往人生变成一出喜剧。 长路漫漫，且行且伴，cheers，为友情。 【福利彩蛋】 欢迎大家订阅《你，静不下来》，在评论区分享你的感受。本期我们会在评论区选出20位听友送出【连咖啡】最新饮品，请留意小助理评论回复，抽中后请添加小助理ni_jingbuxialai发送主页资料进行兑奖，活动截止日期为：4.24号下周四。 也欢迎大家扫码添加“小助理”，加入《你，静不下来》的听友群还会有不定期福利掉落，和我们一起发掘更有趣的话题和活动吧。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军：歌手、主持人、演员 艳艳：节目制片人、经纪人 【时间轴】 0:58 听众留言 7:25 开场 8:30  我再次来到北京，希望有首自己的歌 9:58  九十年代，在深圳唱歌能赚多少钱？ 13:56 《超级访问》的主持人是用人生经历在分享 16:59  在香港被星探看中 19:28  磁带金曲时代我们喜欢的歌手和自娱自乐 21:18  对我唱歌影响最大的歌手是邓丽君 23:02  读大学or 闯世界，人生选择有遗憾吗？ 26:53  在深圳，我从车间工人做起 30:32  我在暴雨中的铁皮屋和流浪小动物一起躲雨 32:59  我们在一起的时候就会变成小孩儿 36:32  每个人身上都有你内心想活成的一面 39:38  我有赌性爱冒险，喜欢影响别人 43:34  合伙做事第一原则：别计较得失 51:04  敢想敢做，就会变成一个能量法则 52:59  允许自己有低谷，但我们不下战场 53:49  邀请韩国女团上访谈的独家秘籍 57:17  老友对谈嘉宾预告 59:56  欢迎收看《超级访问》！ 1:01:06 彩蛋：欢迎订阅，留言有礼 【独家照片大放送】 《超级访问》15周年！ 做鬼脸的军哥 鬼马精灵的艳艳 我们的表情为什么这么绝望 被抓拍了哈哈 嗯，事实证明三角形具有稳定性 【关于听友群】 大家可以通过扫码和搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理邀请大家进群。 在群里大家可以： 1.针对发布当期内容话题进行深度讨论 2.参与节目话题和互动问题的征集 3.分享关于节目内容和形式的建议 4.定期发放群福利 听友群开放入群时间为每周一，周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持。 /Contact 新浪微博：李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 4 分钟
  10. 老友对谈vol.2这世界上真的有美好又长久的工作关系吗?（上集）

    4月10日

    老友对谈vol.2这世界上真的有美好又长久的工作关系吗?（上集）

    【本期节目】 南下与北上，仿佛是90年代理想青年的两个方向。1999年，静姐负债200万辞职创业；军哥遭遇雪藏，陷入事业低谷；19岁还没毕业的艳艳拿到实习机会，开始了节目制作生涯。他们从不同的城市来到北京，渴望被看到，希望留下来，努力发出自己的声音。 这是一期很开心的节目，一起合作25年还没散人们聚在了一起，真正生活过的人总是可以把心酸的故事变成段子。我们笑着聊着，停不下来。记忆闪回如电影，三位老朋友仿佛带我们回到90年代，让我们看到低落的人生被理想照亮，看到为自己搏一下的意义，看到勇敢的心疯狂跳动，看到前行中的不能承受之重。理想有阴阳两面，一面总是闪光，一面总是怀疑、窘迫和沮丧。幸运的是，这份始于《超级访问》的友情，从孩子气的青春，到孩子气的中年，兜兜转转，依然还是彼此的帆与桨。 愿我们都有吵闹半生不离散的朋友，愿我们都有听你大声哭逗你开口笑的朋友。欢迎大家打点评论，留言订阅关注《你，静不下来》。更多花絮可以在【小红书】和【bilibili】搜索“李静LiJing”。 【主播】 李静 养鸡 【嘉宾】 戴军：歌手、主持人、演员 艳艳：节目制片人，经纪人 【时间轴】 - 4:17 为什么25年了我们还没散 - 6:23 90年代北京记忆：早班地铁里的味道和八卦小报 - 9:45 99年我们的初相识 - 11:19 第一次面试，老板和我一起当“搬运小工” - 16:03“诈骗话术”实战：给当红明星打电话 - 18:38 追星记：寄给戴军的那罐幸运星 - 23:12 被雪藏的时候接到《超级访问》的邀请电话 - 26:57 “反叛是我们的资本，年轻是我们的权利” - 29:28 装做小大人做节目“请看大屏幕！“ - 33:34 军哥来开会=改善伙食 - 37:43 创业至暗时刻 - 40:48 “全职爸爸”和“女强人妈妈” - 43:12 真正和你谈事儿的人是会约在办公室而不是KTV - 46:13 如何在酒局中全身而退 - 48:29 段子手军哥的成事与误事 - 59:43 我们需要留下，被看见，我们的理想值得奋斗 - 1:05:06 军哥的北漂故事：从西湖藕粉到地下室BB机 - 1:06:59黄金年代：崔健打鼓、窦唯倒痰盂的北京 - 1:09:44 为什么现在的艺人不好玩儿了 - 1:13:36 这世界有那么多人，多么幸运我拥有“我们” 欢迎大家加入我们的听友群，扫描上方二维码或搜索 ni_jingbuxialai 可以联系小助理，邀请大家入群，期待大家的真诚分享和友善讨论。 /Contact 新浪微博：@李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 18 分钟
  11. 老友对谈vol.1 五十岁对三十岁的自己说：哭过之后，请继续野蛮生长

    4月3日

    老友对谈vol.1 五十岁对三十岁的自己说：哭过之后，请继续野蛮生长

    本期节目 《你，静不下来》的第一期播客，是静姐和老朋友瞿颖、戴军的聊天儿局。 静姐说三十岁是人生中哭得最多的一年；军哥在三十岁生日那天呆坐整晚；瞿颖的三十岁正当红，忙着工作、恋爱和生意。如今，他们越过年纪的定义，生活的舒展自然，笑谈昨日得失，把那些悲喜都变成了段子。 这期节目里没有行动指南，只有真诚的分享。希望听到这期节目的你能够获得一点能量，不再害怕去看多变的风景，愿意开始一段不惧付出的恋爱，勇敢去打一场无论输赢的硬仗，找到自己内心真正的声音。 要记得，去爱每个阶段的自己。 欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，同时也期待你在评论区写下感受和所想，在这档慢慢聊天儿的播客里，我们一起构建一个长谈的场域，让美好的对话自然发生。 【主播】 李静 养鸡 【本期嘉宾】 瞿颖：演员 模特 歌手 戴军：演员 歌手 Part 1：回忆相识的往事 • 03:43 明星开店血亏史 • 08:51 生意踩坑真相：“没当买卖做！” • 11:58 戴军隐藏技能：被唱歌耽误的脱口秀王者！ • 16:18 90年代北京初印象 • 18:47一代人有一代人的"三里屯" Part 2：我们的三十岁 • 22:17 你有年龄焦虑吗？ • 24:37 给三十岁的自己写了封信 • 25:49 三十岁生日这一天，我赶走了为我庆生的朋友 • 26:59 创业被最好的朋友背叛，我真正学会了面对和承担 • 34:12 恋爱和婚姻是一回事儿吗？ • 38:19 长跑恋爱困局：要不计沉没成本分手吗？ • 41:58 学会爱每个阶段的自己 Part 3：和父母开战？不如先经济独立！ • 45:45 18岁和父母“宣战”，别对我的人生指手画脚 • 48:10 出人头地是最重要的吗？ • 51:10 要卸下背负在身上的传统束缚和亲情内疚 • 58:08 经济独立前，别和父母谈人格独立 Part 4：恋爱修罗场×朋友真心话 • 1:00:43 脱单秘籍是打开自己 • 1:09:24 “渣男”是否存在？ • 1:16:12 致命二选一：旅行带戴军还是胡兵？ • 1:22:15 瞎唠嗑才是快乐，让美好的对话自然发生  节目金句 • “心疼不是端一碗汤，是往后退一步，让我按自己的方式活！”——李静 • “恋爱中的自己，比恋爱对象更重要！”——瞿颖 • “谁都不能欺负你，谁都不能把你打垮！”——李静 /Contact 新浪微博：@李静 抖音：主持人李静 小红书：李静lijing 视频号：李静 B站：李静-LIJING

    1 小时 25 分钟
  • 11 集

4
共 5 分
117 个评分

关于

Hi 大家好，我是主持人李静，欢迎订阅我的播客《你，静不下来》 这档节目是我送给所有「脑内住着永动机」的朋友的声波礼物，在当下浮躁的社会中，我们每个人的脑海里都充斥着各种想法和灵感，很难享受片刻的宁静。 当焦虑开始超速时，让真诚的对谈成为喧嚣的刹车片，也许我们不必强行静下来，只要在喧闹中确认彼此「在场」的安心。 我会邀请我的各路好友，一起在播客里和大家分享生活中的趣事和思考，真心愿这档节目有机会成为那个陪你等待焦虑退潮的礁石。 [关于听友群] 想加入听友群的听友们，可以搜索 ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家加入听友群。

信息

  • 创作者
    李静
  • 活跃年份
    2025年
  • 单集
    11
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 李静@小宇宙App
  • 节目网站
    你，静不下来

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